Richtiges Trinken beim Sport

Sport im Sommer

Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, fühlt sich wohl. Ein- bis zweimal die Woche sollte man seinen Körper fordern – nicht nur fürs gute Gefühl, sondern um z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind ideale Ausdauersportarten, um sich fit zu halten. Weil durch das Schwitzen beim Sport der Flüssigkeitsbedarf deutlich ansteigt, gehört […]

Mehr Freude am Trinken: frühlingshaftes Wasser mit Geschmack

Infused Wasser - Wasser mit Geschmack

Der Trend des letzten Jahres zum sogenannten Infused Water hält weiterhin an. Und das ist gut so. Denn das Wasser mit Geschmack hilft auf einfache Weise, die tägliche Flüssigkeitszufuhr zu steigern. Es schmeckt einfach nach mehr! Vor allem für Menschen, denen es schwerfällt regelmäßig im Alltag Wasser zu trinken, ist Infused Water eine prima Option. […]

7. März: Tag der gesunden Ernährung

Tag der gesunden Ernährung

7. März – heute ist der 25. Tag der gesunden Ernährung. Eigentlich sollte Letzteres für jeden Tag im Jahr gelten. Doch mit den guten Vorsätzen ist das so eine Sache. Vegetarisch oder vegan, Biofleisch oder nachhaltig produziert, bewusst genossen – am besten in Gesellschaft – Essen als Thema ist in Aller Munde. Viele machen sich […]

Mineralwasser: ein alternativer Calciumlieferant

Jedes Mineralwasser besitzt seine eigene Mineralstoffzusammensetzung. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf den Mineralstoffen Magnesium, Natrium und Calcium. Zum einen beeinflussen die enthaltenen Mineralstoffe den Geschmack eines Wassers. Zum anderen können diese Wirkstoffe einen guten ernährungsphysiologischen Beitrag für die Gesundheit leisten. Calcium, als Baustein für die Knochen, ist dabei besonders interessant. Der Stoff, aus dem die Knochen sind Der Mineralstoff Calcium […]

Gute Vorsätze für 2022: Gesundheit und mehr Wasser trinken

Zum Jahresanfang boomen sie wieder, die guten Vorsätze für das neue Jahr. Ein großer Anteil der guten Vorsätze ist alljährlich gesundheitsbezogen. Daher befragen auch einige Krankenkassen regelmäßig ihre Mitglieder kurz vor Jahresende, was sie sich für das neue Jahr denn so vornehmen. Auch die DAK-Gesundheit hat wieder eine Befragung zu den Vorsätzen für 2022 durchgeführt. Gute Vorsätze sind 2022 besonders […]

Wasser trinken am Arbeitsplatz – ein Muss!

Trinken am Arbeitsplatz

Morgendliche Hektik, der Stau auf dem Weg zum Arbeitsplatz, den Tag voller Termine, jetzt im Herbst und Winter ist man ohnehin schlapp und müde – Stress pur. Und da soll man zusätzlich noch ans Trinken denken. Ungefähr ein Drittel der deutschen Angestellten trinkt bei der Arbeit zu wenig, ergab eine Umfrage der Siemens Betriebskrankenkasse. Dabei […]

Grüntee – ein Alleskönner?

Grüntee

Grüntee ist mittlerweile auch hierzulande als anregendes Heißgetränk bekannt. Seinen Ursprung hat das Trinken von Grüntee in China. Der chinesische Kaiser Shen-Nung trank am liebsten heißes Wasser, bis ihm eines Tages der Wind einige Blätter in selbiges wehte. Das Wasser verfärbte sich leicht grünlich. Er kostete – und fühlte sich danach belebt und erfrischt. Diese […]

Smoothies & Co. – Haben sie einen wirklichen Mehrwert?

Smoothies

Smurf Latte, Golden Milk, grüne Smoothies: Getränke müssen nicht nur schmecken, sondern gleichzeitig gesund und hip sein. Außerdem soll mit Getränken mittlerweile nicht nur der Geschmackssinn angesprochen oder ein Gesundheitsbonus geliefert werden. Getränketrends sollen nachhaltig sein, exotisch und extravagant. Doch was ist von solchen trinkbaren Statussymbolen zu halten? Wirken sie – gleich, ob physiologisch oder […]

Naturapotheke vom Straßenrand

Löwenzahn Naturapotheke

Im Sommer und Herbst blühen vielfältige Kräuter mit lieblichem Duft und Geschmack – weniger bekannt ist, dass auch der Löwenzahn, oftmals nur als Unkraut angesehen, trotz oder gerade wegen seines bitteren Geschmacks eine nicht zu unterschätzende positive Wirkung auf unseren Körper hat und in der Naturapotheke gute Dienste leistet. Vom Blatt bis zur Blüte: Auch […]

Nicht nur die Menge macht´s: Trinkmenge und Verteilung

Trinkmenge

Ein wichtiger Baustein für die Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, über den Tag verteilt. Die wird über die ermittelte Trinkmenge, am besten in Form von Wasser gewährleistet. Der menschliche Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser, der aber im Laufe des Lebens abnimmt. Ein Neugeborenes hat noch ca. 70-80% Wasseranteil, während […]