Nach der kühleren Jahreszeit sehnt sich der Körper richtig nach Wärme und Sonnenschein. Doch der Temperaturanstieg und die veränderten Lichtverhältnisse machen einem Großteil der Menschen Jahr für Jahr zu schaffen. Häufig wird von „Frühjahrsmüdigkeit“ gesprochen, wenn der Körper auf die veränderten Außenbedingungen mit Abgeschlagenheit und weniger Energie    Als chemische Energie (oder Reaktionswärme) bezeichnet man die durch chemische Reaktionen bei der Neuanordnung der Reaktio... reagiert. Auch ein richtiges Trinkverhalten kann den Körper dabei unterstützen, die jahreszeitbedingte Müdigkeit besser zu überwinden.

Im Mai aktiv werden und Wasser    H2O, chemische Verbindung aus den Elementen Sauerstoff und Wasserstoff. Es kommt in der Natur in allen drei Aggregatzustän... trinken

In diesem Jahr zieht sich das trübe und unbeständige Wetter bis in den Mai hinein. Somit werden viele sensible Menschen die Licht- und Temperaturumstellungen, die sonst eher im März und April zu spüren sind, noch in den Maiwochen wahrnehmen.

Die Symptome einer „Frühjahrsmüdigkeit“ können bei jedem Menschen unterschiedlich ausfallen. Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Probleme mit dem Kreislauf bis hin zu Schwindelgefühlen sind klassisch. Der menschliche Organismus    Aus Teilen bestehendes System. Diese sind miteinander verbunden und voneinander abhängig. Aufgrund der Wechselwirkung dies... benötigt durchschnittlich ca. vier Wochen, um sich wieder richtig an die Frühlingstemperaturen und geänderten Lichtverhältnisse zu gewöhnen. Gegen die „Frühjahrsmüdigkeit“ helfen ganz einfache Verhaltensmaßnahmen:

1. Bewegung an der frischen Luft
2. Ausreichend schlafen
3. Räume regelmäßig belüften
4. Wechselduschen
5. Eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung
6. Regelmäßiges Trinken von Leitungs- oder Mineralwasser    Bei natürlichem Mineralwasser handelt es sich um Wasser aus einem unterirdischen Wasservorkommen, das sich auf seinem Weg ...

Durch diese sechs kleinen Alltagsoptimierungen bekommt der Körper mehr Vitalität. Gleichzeitig fördern diese Verhaltensweisen auch die allgemeine Gesundheit    Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen v..., Konzentration und Fitness. Dabei ist ein regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt besonders wichtig, um dem Körper genügend Wasser für seine aktuellen Stoffwechselvorgänge zur Verfügung zu stellen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt das Trinken von mindestens 1,5 – 2 Liter Flüssigkeit. Leitungs- oder Mineralwasser sind am besten als Basisgetränk im Frühling geeignet.

Was steckt hinter den Müdigkeitssymptomen?

Der ständige Wechsel von kalten und warmen Temperaturen kann den Kreislauf von wetterfühligen Menschen belasten. Bei steigenden Temperaturen werden die Blutgefäße geweitet. Dies kann zum Absinken des Blutdrucks führen. Zudem ändern sich die Lichtverhältnisse im Frühling. Die innere Uhr muss sich erst darauf einstellen, dass es morgens früher hell und abends später dunkel wird. An den Müdigkeitssymptomen sind vor allem die Hormone Melatonin und Serotonin beteiligt.

Serotonin als Aktivator: Dieses Hormon ist ein wahrer Stimmungsbringer. Es hebt die Laune und aktiviert den Körper. Seine Produktion findet unter Lichteinfluss statt. Lichtreize werden in den Hypothalamus geleitet. Diese Hormondrüse befindet sich im Gehirn und steuert die Serotoninproduktion. Je intensiver und länger der menschliche Körper einem natürlichen Licht ausgesetzt wird, desto stärker fällt seine Serotoninproduktion aus. Die zunehmende Sonneneinstrahlung im Mai und Juni kann somit die Produktion des Stimmungshormons gewaltig ankurbeln.

Melatonin als Schlafbringer: Dieses Hormon sorgt für einen erholsamen Schlaf in der Nacht. Das Schlafhormon wird durch eine Serotoninsteigerung in seiner Produktion eingeschränkt. Daher bleibt der Körper, wenn es draußen abends wieder länger hell ist, häufig noch länger aktiv als in der dunklen Jahreszeit. Der Körper muss sich erst an die vermehrte Serotoninproduktion und die verminderte Melatoninproduktion gewöhnen.

Ein Tipp für Wasseralternativen im Frühling: Pures Leitungs- oder Mineralwasser belastet den Körper nicht zusätzlich durch Kalorien, Zuckerstoffe, chemische Aromen oder Süßstoffe. Alternativ zum puren Wasser bieten sich kalte Früchte- und Kräutertees sowie Infused Water mit frischen Früchten und Kräutern der Saison an.

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