Sie springen einen am Zeitungskiosk an, die Artikel, die uns verraten sollen, wie wir schön oder noch schöner werden, unser jugendliches Aussehen erhalten, frisch in den Sommer starten. Viele von ihnen haben einen gemeinsamen Grundtenor: viel Wasser    H2O, chemische Verbindung aus den Elementen Sauerstoff und Wasserstoff. Es kommt in der Natur in allen drei Aggregatzustän... trinken ist die Lösung. Was steckt dahinter? Ist Wasser von innen angewandt wirklich das Schönheitselixier schlechthin? Oder lediglich ein Trend von vielen?

Unser Körper braucht Wasser

Der Körper eines Erwachsenen besteht zu ca. 65 Prozent aus Wasser. Dieser Anteil nimmt im Laufe des Lebens ab. Während Säuglinge kurz nach der Geburt noch einen Wasseranteil von rund 80 Prozent besitzen, verfügt der Körper eines alten Menschen nur noch über einen Wasseranteil von ca. 50 Prozent. Weitere Faktoren, welche den Wassergehalt des Körpers beeinflussen, sind Geschlecht und Trainingszustand. Frauen haben aufgrund des größeren Fettanteils an der Körpermasse einen 5 Prozent geringeren Wasseranteil am Gesamtgewicht als Männer. Insgesamt steigt der Wassergehalt des Organismus    Aus Teilen bestehendes System. Diese sind miteinander verbunden und voneinander abhängig. Aufgrund der Wechselwirkung dies... mit zunehmender Muskelmasse an.

Mit einer Gesamtfläche von rund 2 Quadratmetern beim Erwachsenen ist die Haut unser größtes Sinnesorgan. Ihr Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent ihres Eigengewichts, was beim Erwachsenen Menschen ca. 8 kg ausmacht. Rund 20 Prozent der vom Körper ausgeschiedenen Flüssigkeit wird durch die Haut transpiriert. Sie reguliert eben durch das Schwitzen die Körpertemperatur, zudem schützt sie den Organismus mit einer dünnen Säureschicht direkt auf der Oberfläche vor äußeren Einflüssen und wehrt Viren    Ein Virus im medizinischen Sinn ist ein ansteckender Partikel, welcher aus einem Strang DNA oder RNA und einer Proteinhüll..., Bakterien    Bezeichnung für mikroskopisch kleine, meist einzellige Organismen Im Trinkwasser können verschiedene Bakterien festgestel... und Schadstoffe ab.

Die Haut setzt sich aus drei Schichten zusammen: Epidermis, Cutis und Subcutis. Ihr Fasergerüst aus kollagenen und elastischen Fasern kann eine große Menge an Wasser speichern und polstert die Haut dadurch auf. Sind die Feuchtigkeitsdepots der Haut nicht prall gefüllt, wird die sie trocken, Spannungsgefühle und Trockenheitsfältchen entstehen. Allerdings hat Wasser nicht nur einen aufpolsternden Effekt auf die Haut. Der Körper benötigt auch ausreichend Wasser, um eine optimale Stoffwechselleistung zu erbringen und das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper aufrecht zu erhalten. Übersäuert der Organismus, kann dies zu Hautunreinheiten, Akne und Cellulite führen.

Schön von innen

Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist Grundvoraussetzung für ein optimales Funktionieren der Stoffwechselvorgänge im Körper. Empfohlen wird eine tägliche Trinkmenge von 1,5 bis 2 Liter. Erfüllen wir dieses Soll – am besten mit Wasser, sind wir nicht nur ausreichend hydriert, vielmehr tun wir auch etwas für unser Aussehen. Forscher an der Charité Berlin konnten in einer Pilotstudie belegen, dass bereits ein halber Liter Leitungswasser einen positiven Einfluss auf die Durchblutung der Haut und auf den gesamten Stoffwechsel hat. Laut dieser Studie ist bereits zehn Minuten nach dem Trinken von einem halben Liter Leitungswasser eine erhöhte Sauerstoffversorgung und Stoffwechselaktivität der Haut nachweisbar. Dieser Vitalisierungseffekt macht sich auf lange Sicht in einem frischeren und strahlenderen Aussehen bemerkbar.

Es lohnt sich also allemal, gleich am Morgen mit einem Glas Wasser zu beginnen. So aktivieren wir den Stoffwechsel und speziell bei der Haut auch deren Sauerstoffversorgung. Etabliert man das regelmäßige Trinken zu einem festen Ritual in den Alltag, bleiben auch die Flüssigkeitsdepots der Haut immer gut gefüllt. So beugt man Trockenheitsfältchen vor, die Haut wirkt straffer und jugendlicher.

Auch das Haar wird schön und profitiert

Nicht nur ein strahlender Teint macht uns schön. Glänzendes, festes Haar rundet unser Gesamtbild ab. Auch unsere Haare profitieren von ausreichendem und regelmäßigem Trinken. Wie die Haut des übrigen Körpers wird so auch die Kopfhaut optimal versorgt und in ihren Stoffwechselprozessen unterstützt. Eine solche Pflege der Kopfhaut lohnt sich, denn in ihr sind die 100.000 bis 150.000 Exemplare unseres Terminalhaares auf dem Kopf verwurzelt. Jedes einzelne Haar besteht zu rund 80 Prozent aus Keratin, Wasser macht 10 bis 15 Prozent aus, der Rest sind Pigmente, Mineralien und Lipide. Die äußere Schicht des Haares bildet die sogenannte Cuticula oder Schuppenschicht. Sie umhüllt den Cortex (Rinde), der rund 80 Prozent des einzelnen Haares ausmacht.

Trinken wir ausreichend, werden Kopfhaut und Strukturanteile des Haars ausreichend mit Flüssigkeit versorgt. Greifen wir zudem noch zur Mineralwasserflasche, liefern die darin enthaltenen Mineralien zusätzlich Ausgangsstoffe für ein gesundes Haarwachstum.

Natürliche Pflege von außen

Hier macht einfache Pflege mit Wasser die Haare schön. Stellt man eine Spülung mit Quitten- oder Apfelessig her, hat man einen wahren Alleskönner in Sachen Haarpflege. Ob fettiges, glanzloses, brüchiges oder sprödes Haar – ätherische Öle der Quitte wirken wie eine Haarkur und lassen das Haar fein duften. Apfelessig hilft dank seiner antifungalen Wirkung bei fettigen Schuppen, die oftmals durch einen Hefepilz verursacht werden. Einfach Wasser im Verhältnis 3:1 mit dem jeweiligen Essig mischen und wie eine Spülung ins Haar und in die Kopfhaut massieren. Nach einer Einwirkzeit von einigen Minuten werden die Haare wieder ausgespült und sind einfach schön.

Mischt man hingegen den Apfelessig in einem Verhältnis von 1:1, kann man neben dem ausreichenden Trinken auch mit diesem natürlichen Hausmittel der Haut zusätzlich Gutes tun. Die in ihm enthaltenen milden Säuren entfernen überschüssiges Fett, regen die Durchblutung an, verkleinern Poren und stellen auf ganz natürlichem Wege den pH-Wert    Der PH-Wert ist das Maß für die Stärke der sauren bzw. alkalischen Wirkung einer wässrigen Lösung. Er gibt die Konzent... der Haut wieder her. Die Mischung trägt man mit einem Wattepad auf das Gesicht auf und lässt sie dort trocknen. Anschließend kann mann das Gesicht wie gewohnt pflegen.

Tausendsassa Wasser

Gemischt mit Essig ist Wasser ein althergebrachtes natürliches Schönheitselixier für Haut und Haare, das sich für die tägliche Pflege gut eignet. Stellt man die Mischung selbt her, ist auch sicher, dass nur drin ist, was wir drin haben wollen.

Getrunken ist Wasser das Lebenselixier für unseren Körper – und macht uns von innen und aussen schön. Ist unser Körper ausreichend damit versorgt, strahlt unsere Haut und bleibt länger faltenfrei. Der Stoffwechsel von Haut und Kopfhaut funktioniert optimal, geschmeidiges Haar kann sprießen und Unreinheiten kommen erst gar nicht zustande. Wasser kann damit alles, was man von einem Multitalent in Sachen Schönheit erwarten kann.