Richtiges Trinken beim Sport

Sport im Sommer

Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, fühlt sich wohl. Ein- bis zweimal die Woche sollte man seinen Körper fordern – nicht nur fürs gute Gefühl, sondern um z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind ideale Ausdauersportarten, um sich fit zu halten. Weil durch das Schwitzen beim Sport der Flüssigkeitsbedarf deutlich ansteigt, gehört […]

Die schönste Zeit des Jahres

Für manche ist das beginnende Frühjahr die schönste Zeit des Jahres. Besonders unsere Haut hat unter der kalten Jahreszeit gelitten: Davon zeugen Augenringe und Haut, die von winterlicher Kälte und trockener Heizungsluft trocken, schuppig und gerötet ist. Die Falten sind tiefer – Man fragt sich, habe ich im letzten Herbst nicht besser ausgesehen? Wasser ist […]

Optimierung der Wasserzufuhr als Ziel in der Fastenzeit

Die Fastenzeit ist die optimalste Zeit im Jahr, um schlechte Angewohnheiten abzulegen. Zum Jahresanfang werden meistens die guten Vorsätze für das neue Jahr geschmiedet, aber nur wenige Menschen schaffen es, diese Pläne das komplette Jahr über durchzuhalten. Die Fastenzeit ist dagegen nur auf die Zeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag beschränkt. Dies ist rein vom zeitlich begrenzten Aspekt her optimal, um sich […]

Mineralwasser: ein alternativer Calciumlieferant

Jedes Mineralwasser besitzt seine eigene Mineralstoffzusammensetzung. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf den Mineralstoffen Magnesium, Natrium und Calcium. Zum einen beeinflussen die enthaltenen Mineralstoffe den Geschmack eines Wassers. Zum anderen können diese Wirkstoffe einen guten ernährungsphysiologischen Beitrag für die Gesundheit leisten. Calcium, als Baustein für die Knochen, ist dabei besonders interessant. Der Stoff, aus dem die Knochen sind Der Mineralstoff Calcium […]

Gute Vorsätze für 2022: Gesundheit und mehr Wasser trinken

Zum Jahresanfang boomen sie wieder, die guten Vorsätze für das neue Jahr. Ein großer Anteil der guten Vorsätze ist alljährlich gesundheitsbezogen. Daher befragen auch einige Krankenkassen regelmäßig ihre Mitglieder kurz vor Jahresende, was sie sich für das neue Jahr denn so vornehmen. Auch die DAK-Gesundheit hat wieder eine Befragung zu den Vorsätzen für 2022 durchgeführt. Gute Vorsätze sind 2022 besonders […]

Sport und das richtige Trinken

Trinken beim Sport

Schwitzen ist einer der wichtigsten Mechanismen, um den Körper vor Überhitzung zu schützen. Gerade beim Sport verlieren wir besonders viel Flüssigkeit. Je nach Belastungsintensität, Umgebungsbedingungen, Trainingszustand, Körpergewicht, genetischer Voraussetzung und weiteren Faktoren können wir zwei Liter und mehr Flüssigkeit in der Stunde verlieren. Ist man dehydriert, kommt es häufig zu Erschöpfungszuständen und Leistungsminderung bei längeren […]

LAQA unterstützt bei Schlaganfall-Prophylaxe

Für die Patienten selbst bedeutet die konstant gute Zufuhr von Flüssigkeiten nach einem Schlaganfall einen wesentlichen Beitrag zum Schutz vor einem Folge-Schlaganfall. In der stationären Versorgung bedeutet dies darüber hinaus einen nicht unerheblichen Beitrag, drohende Mehraufwände und damit verbundene Kosten zu meiden. Näheres zu diesem Thema entnehmen Sie dem Artikel der Zeitschrift not, Ausgabe 04/2021: […]

Das reduzierte Durstgefühl im Seniorenalter

reduziertes-Durstgefühl-Seniorenalter

Gerade bei sommerlichen Temperaturen ist regelmäßiges Trinken extrem wichtig. Mit zunehmenden Alter kann ein reduziertes Durstgefühl auftreten. Zudem kann es aus individuellen physiologischen Gründen zu erhöhten Flüssigkeitsverlusten  kommen. Daher ist es für ältere Menschen in der warmen Jahreszeit ganz besonders wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Warum der Durst häufig nachlässt: reduziertes Durstgefühl im Alter Wissenschaftliche Studien weisen […]

Weniger Wasser trinken im Winter?

In der kühlen Jahreszeit steht der Wasserkonsum oft nicht so sehr im Vordergrund wie in den warmen Monaten des Jahres. Der Körper kommt durch die Außentemperaturen selten ins Schwitzen. Auch die Bewegung im Freien nimmt bei vielen Menschen in den Wintermonaten deutlich ab. So zeigt der Körper auch seltener ein richtiges Durstgefühl. Doch ist der Flüssigkeitsbedarf im Sommer wirklich höher als […]

Ohne Wasser gibt es Verdauungsprobleme

Über viele der alltäglichen Stoffwechselprozesse machen sich die meisten Menschen erst Gedanken, wenn das körperliche Wohlbefinden leidet. So ist es auch mit der Verdauung. Das menschliche Verdauungssystem ist ein wahres Wunderwerk der Natur. Doch ohne eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann es nicht richtig arbeiten. Wasser bietet hierfür eine der wichtigsten Grundlagen. Vom Mund bis zum Darm: Verdauungsorgane benötigen Flüssigkeit Die Verdauung von Lebensmitteln und Getränken ist […]