Fit beim Laufen: Hydration beim Joggen

Wasseretrinken beim Laufen

Jeder möchte fit und gesund sein. Tägliche sieht man Menschen, die Laufen. Egal, ob sie schon geübte Läufer sind oder das Laufen gerade für sich entdecken:  um fit zu sein braucht man das richtige Training – mit allem Drum und Dran. Um Ausdauertraining effektiv zu gestalten, muss der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein.   […]

Laufend fit bleiben – Dehydrationssymptome vermeiden

Herbststart: Laufend fit bleiben - Dehydrationssymptome vermeiden

Kalendarisch beginnt diese Woche der Herbst. Die klassischen Laufsportarten sind bei leicht fallenden Temperaturen weiterhin gut umzusetzen. Joggen, Walken, Nordic Walking und Wandern sind geradezu ideal für die goldenen Herbsttage. Bewegung an der frischen Luft baut Stress ab, stärkt das Immunsystem    Das Immunsystem ist das Abwehrsystem biologischer Organismen gegenüber fremden Substanzen oder Lebewesen. Es […]