Fit beim Laufen: Hydration beim Joggen
Jeder möchte fit und gesund sein. Tägliche sieht man Menschen, die Laufen. Egal, ob sie schon geübte Läufer sind oder das Laufen gerade für sich entdecken: um fit zu sein braucht man das richtige Training – mit allem Drum und Dran. Um Ausdauertraining effektiv zu gestalten, muss der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein. […]
Sport und das richtige Trinken
Schwitzen ist einer der wichtigsten Mechanismen, um den Körper vor Überhitzung zu schützen. Gerade beim Sport verlieren wir besonders viel Flüssigkeit. Je nach Belastungsintensität, Umgebungsbedingungen, Trainingszustand, Körpergewicht, genetischer Voraussetzung und weiteren Faktoren können wir zwei Liter und mehr Flüssigkeit in der Stunde verlieren. Ist man dehydriert, kommt es häufig zu Erschöpfungszuständen und Leistungsminderung bei längeren […]
Wer schön sein will, muss trinken
Sie springen einen am Zeitungskiosk an, die Artikel, die uns verraten sollen, wie wir schön oder noch schöner werden, unser jugendliches Aussehen erhalten, frisch in den Sommer starten. Viele von ihnen haben einen gemeinsamen Grundtenor: viel Wasser H2O, chemische Verbindung Reinstoff, der aus Elementen zweier oder mehrerer Atomarten besteht, deren Verhältnis innerhalb der Verbindung fest bestim... aus den Elementen Sauerstoff und Wasserstoff. Es kommt in der Natur in allen drei […]
Urlaubszeit: Kulinarisch in die Ferne schweifen
So manchen packt gerade in den jetzigen Zeiten wirklich das Fernweh und es geht in der Urlaubszeit einmal um die halbe Welt. Dabei landet man nicht nur in Klimazonen, die sich völlig von der heimischen unterscheiden. Auch kulinarisch tun sich einem ganz neue Welten auf. Um diese Vielfalt unverfälscht genießen zu können, gehört das richtige […]
Fahrfehler vermeiden: Mit Wasser fährt sich´s sicherer
Es ist wohl hinreichend bekannt, dass bereits geringe Mengen an Alkohol am Steuer gefährliche Auswirkungen auf die Fahrtüchtigkeit haben können. Die Reaktionsfähigkeit des Fahrers ist im Straßenverkehr nicht mehr ausreichend gewährleistet und Fahrfehler passieren häufiger. Nicht umsonst gilt in vielen Ländern die Null Promille-Grenze und wird zu recht bei Verstoß mit hohen Strafen geahndet. Neuen […]
