Mit einem Glas Wasser am Morgen für einen guten Start sorgen

Jeder Mensch hat so seine Angewohnheiten. Vor allem morgens gibt es große Unterschiede. Während manche Menschen schon vor dem Klingeln des Weckers munter aus dem Bett hüpfen, quälen sich andere erst nach wiederholten Weckversuchen aus den Federn. Egal, ob früher Vogel oder Spätaufsteher, eine Angewohnheit sollten Sie sich vielleicht angewöhnen: Jeden Tag nach dem Aufstehen – egal, wie spät es ist – ein Glas Wasser zu trinken. Denn ein Glas Wasser am Morgen, kann für den perfekten Start sorgen.Trinkpause in der Nacht

Am Tag ist eine Trinkpause von sechs bis neun Stunden äußerst selten, ja für die meisten Menschen nahezu unvorstellbar. Und das ist gut so. In der Nacht, wenn der Körper sich sechs, sieben, acht oder neun Stunden im Zustand des Schlafes befindet, trinkt man aber nicht. Macht Sie auch gerade diese Vorstellung, so lange nichts zu trinken, ein wenig durstig? Zwar denken die meisten Menschen, dass Sie sich im Schlaf nicht anstrengen, und somit kein Wasser verlieren, aber diese Vorstellung ist nicht richtig. Im Schlaf erfolgt durch ein bewusstes oder auch unbewusstes Schwitzen ein zusätzlicher Flüssigkeitsverlust. Vor allem in der warmen Jahreszeit – oder in den kalten Wintermonaten mit angestellter Heizung  – kommt es schnell zu leichten Dehydrierungserscheinungen am Morgen.

Mit Wasser starten, um fit für den Tag zu sein

Zwar trinken die meisten Menschen morgens etwas, allerdings der kleine Kaffee, Cappuccino, Tee oder Kakao reicht vor der Arbeit meistens nicht aus, um wirklich fit in den Tag zu starten. Wenn Sie Ihrem Körper ein richtiges Plus für die Gesundheit und Vitalität bieten möchten, dann gönnen Sie ihm gleich morgens ein Glas Wasser. Man darf den morgendlichen Kaffee natürlich weiterhin trinken. Da die Körperfunktionen ohne eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht reibungslos arbeiten können, ist es gerade morgens wichtig, die Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Auch Wassermangel kann sich in Form von Müdigkeit zeigen. Vor allem aber Kopfschmerzen oder Probleme mit der Verdauung weisen meistens relativ schnell auf einen Flüssigkeitsmangel hin. Warum dann nicht lieber gleich mit Wasser am Morgen vorsorgen?

Viele Körperfunktionen mit Wasser optimieren

Das Glas Wasser am Morgen bringt den Körper auf Trapp. Wer morgens sogar ein großes Glas mit rund 500 ml Wasser trinkt, kann Erstaunliches erleben. Dabei kann man das Wasser natürlich morgens Stück für Stück trinken. Der halbe Liter Wasser kann den Stoffwechsel im Laufe der nächsten 1 ½ Stunden um bis zu 30 % steigern. Zudem können Sie sich von Ihrer Müdigkeit verabschieden, wenn Sie regelmäßig über den Tag verteilt Wasser trinken. Wer gleich morgens damit anfängt, ist bereits für den Weg zur Arbeit viel fitter. Der Arbeitsalltag verlangt den meisten Menschen ohnehin viel Konzentration ab.

Das menschliche Gehirn besteht überwiegend aus Flüssigkeiten. Wird es ausreichend mit Wasser versorgt, kann es besser arbeiten. Dies kommt Ihrer Konzentration den ganzen Tag über zu Gute. Gerade bei der Arbeit schleichen sich schnell Kopfschmerzen ein, wenn zu wenig getrunken wurde. Mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr wird auch eine bessere Verdauung erreicht. Ohne genügend Wasser kann es schnell zu Verstopfungen kommen. Auch für die Entsorgung aller Abbauprodukte im Körper wird viel Flüssigkeit benötigt. Das morgendliche Glas Wasser hilft somit, schnell Giftstoffe über die Nieren auszuscheiden und Nierensteinen vorzubeugen. Zudem sorgt Wasser dafür, dass Ihre Haut straff und elastisch bleibt. Wer also rechtzeitig gegen Falten vorsorgen möchte, trinkt genug Wasser als Schönheitselixier. Vielleicht ist dies eine zusätzliche Motivation, schon morgens zum Wasserglas zu greifen?

Das Plus in der kalten Jahreszeit:

Mit ausreichend Wasser haben Viren und Bakterien weniger Chancen. Bekommen die Lymphe – als sehr wichtiger Teil des menschlichen Immunsystems – viel Flüssigkeit, so können beispielsweisErkältungskrankheiten einfacher abgewehrt werden. Daher am besten gleich morgens mit Wasser vorsorgen!